☕️🥛🍚🍎🍓
☕️🥛🍚🍎🍓 Завтрак Каша: Геркулес 60 г Молоко 1,5 % 100 мл Клубника 150 г (можно любые замороженные ягоды) Кешью 50 г Перекус Творог 2% 150 г Яблоко 100 г Клубника 200 г Обед/ужин Булгур 100 г Треска 250 г Сливки 10% 30 мл Кабачок Перец Брокколи, запечь с треской Оливковое масло 13 мл Специи Перекус вечерний Батончик «Клубника» ½ шт. Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 110 Ж 55 У 178