☕ — 8 марта 2026 г. в 08:12:00.000
Екатерина Весна ☕ Завтрак Вафли: Кабачок 200 г (отжатый) Творог 5% - 60 г Яйцо 60 г Мука 20 г Сыр 16% - 30 г Масло подсолнечное 5 мл для смазывания формы, можно сделать оладушки Молоко 1,5% - 100 мл Кушать с форелью слабосоленой 100 г Творожный сыр 18% - 50 г Порцию можно разделить на два приема Перекус Яблоко 300 г Протеиновый батончик клубника 1/2 Обед/ужин Макароны 125 г Форель 200 г Сливки 10% - 50 мл Овощи