☕ — 8 марта 2026 г. в 10:37:00.000
Екатерина Весна ☕ Завтрак Хлебцы 50 г Форель слабосоленая 70 г Творожный сыр 18% 25 г Молоко 0,5-30 мл (в кофе) Овощи Перекус Творог 0% - 150 г Греческий йогурт 30 г Арахисовая паста 20 г Клубника 130 г Обед/ужин Котлеты: Филе индейки 170 г Яйцо 60 г Капуста белокочанная 150 г Жарить на подсолнечном масле 10 мл Макароны 130 г Масло сливочное 5 г Масло оливковое 5 в салат Перекус Мандарины 200 г Все продукты взвешиваем на весах до приготовления! Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168