☕️🥛🧇🍒🍏 — 22 июня 2026 г. в 05:51:28.804
☕️🥛🧇🍒🍏 Завтрак Сырники: Творог 2% 150 г Яйцо 55 г Мука пшеничная 20 г Масло подсолнечное 5 мл для жарки. Сырники не обваливаем в муке, а выкладываем ложкой. Перекус Шарлотка* ½ (готовили вчера) Обед/ужин Булгур 100 г Треска филе 200 г Салат: Зелень, помидоры, сыр страчателла 100 г Масло оливковое 5 мл Масло сливочное 5 г (в булгур) Перекус вечерний Черешня 200 г *Рецепт ПП шарлотки: Рисовая мука 45 г Овсяная мука 45 г (перемолоть овсянку) Средние яйца – 3 шт. Молоко 1,5% 50 г Разрыхлитель - 1 ч. л. Подсластитель 5 г Яблоки 300 г Взбить яйцо с сахарозаменителем, добавить муку. Яблоки нарезать, залить тестом. Печь в духовке 35-40 минут при температуре 180 градусов. Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168