☕️🥛🍳🧀🍉Завтрак — 24 июля 2026 г. в 05:54:50.572
☕️🥛🍳🧀🍉Завтрак Яичница: Яйцо 60 г Яичный белок 50 г Масло сливочное 5 г Хлебцы гречневые 40 г Сыр 16% 40 г Молоко 1,5% 50 г Перекус Арбуз 500 г Обед/ужин Макароны 100 г Креветки 250 г Страчателла 50 + помидоры+ оливковое масло 5 мл Сливочное масло 5 (в макароны) Перекус Йогурт греческий 2% 100 г Клубника 100 г (или другие ягоды) Миндаль 15 шт. Мороженое Эkzo манго-маракуйя 1 шт. Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
10 717 просмотров