☕️🥛🌽🫑🍅 — 6 августа 2026 г. в 05:48:20.304
☕️🥛🌽🫑🍅 Завтрак Хлебцы кукурузные 40 г Творожный сыр 18% 40 г Форель слабосоленая 100 г Молоко 1,5%-100 (в кофе) Перекус Дыня 300 г Протеиновый батончик Клубника 1/2 Обед/ужин Кальмар 400 г Картофель 400 г Баклажан 300 г Перцы 300 г Любые овощи Масло оливковое 20 мл Масло сливочное 10 г (для картофеля) Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
8 857 просмотров