☕🥛🍳🍝 🍅Завтрак — 5 сентября 2026 г. в 05:00:11.588
☕🥛🍳🍝 🍅Завтрак Каша кукурузная: Крупа кукурузная 70 г Молоко 1,5% 200 мл Перекус Яичница: Яйцо 60 г Яичный белок 100 г Масло сливочное 5 г Овощи Хлебцы кукурузные 40 г Сыр 16% 50 г Форель слабосоленая 50 г Обед/ужин Макароны 100 г Бедро индейки 250 г Баклажан 200 г Обжарить индейку с баклажаном, можно добавить кабачок и помидор Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
17 062 просмотров