☕🥛🫑🍉🍑 — 15 сентября 2026 г. в 05:16:38.566
☕🥛🫑🍉🍑 Завтрак Каша: Геркулес 60 г Ягода 100 г Молоко 1,5% 100 мл (в кофе или чай на весь день) Перекус Хлебцы кукурузные 25 г Арахисовая паста (орехи любые) 20 г Ягода сезонная 200 г Обед/ужин Фаршированные перцы 1/2 (вчера был рецепт) Перекус Сырники: Творог 2% 200 г Яйцо 55 г Мука пшеничная 20 г Масло растительное 5 мл Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
15 823 просмотров