☕🥛🥩🍝🍎
☕🥛🥩🍝🍎 Завтрак Хлебцы 50 г Форель 100 г Творожный сыр 18% 50 г Молоко 1,5% 100 мл (в кофе или чай на весь день) Перекус Яблоки 200 г Обед/ужин Стейк рибай 350 г Макароны 100 г Тыква 200 г Баклажаны 300 г Перец, помидоры (овощи запечь) Масло сливочное 10 г Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
18 509 просмотров