☕🫖🍲🍤🍎
☕🫖🍲🍤🍎 Завтрак Хлебцы 50 г Творожный сыр 18% 40 г Молоко 1,5% 50 (в кофе или чай на весь день) Миндаль 10 г Перекус Яблочный пирог 1/2 (состав и рецепт были вчера) Обед/ужин Булгур 80 г Креветки 200 г Масло сливочное 5 г Масло подсолнечное 10 мл Овощи Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
8 250 просмотров