☕🥛🍳🍅🥭
☕🥛🍳🍅🥭 Завтрак Яичница: Яйцо 60 г Помидора Белок яичный 100 г Сливочное масло 3 г Молоко 1,5% 50 (в кофе или чай на весь день) Хлебцы 20 г Перекус Манго 300 г Хлебцы 30 г Филе куриной гудки запечённое («Зеленая линия») 100 г Сыр Страчателла 50 г Помидоры Обед/ужин Гречка 100 г Цыпленок 200 г (вес без костей) Грудка цыпленка (филе) 50 г Масло сливочное 5 г Овощи Все продукты взвешиваем на весах до приготовления. Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем! 1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
14 067 просмотров