Вздутие живота часто возникает из-за неправильных пищевых привычек и выбора продуктов ... — 4 сентября 2026 г. в 06:17:07.080
Вздутие живота часто возникает из-за неправильных пищевых привычек и выбора продуктов — например, когда мы едим слишком быстро и заглатываем воздух, увлекаемся газировкой или сочетаем несочетаемое, а также из-за переедания сладкого, мучного и острой пищи, которые вызывают брожение и газообразование . Чтобы исправить ситуацию с помощью питания, начните есть медленно и тщательно пережевывать пищу , исключите или сократите газообразующие продукты (бобовые, капусту, виноград) и замените их на легкие овощи (огурцы, кабачки, зелень) , добавьте в рацион ферментированные продукты (йогурт, кефир) для здоровья кишечника и пейте больше теплой воды, особенно с имбирем или мятой, которые успокаивают пищеварение . И главное — не смешивайте все подряд и устраивайте легкие разгрузочные дни, чтобы дать организму отдохнуть . www.acmespb.ru