Кейс из практики — 16 апреля 2026 г. в 05:10:01.410
Кейс из практики Есть состояния, в которых человек как будто всё время «не дотягивает». Недостаточно хороший. Недостаточно правильный. Недостаточно уверенный. Но если посмотреть глубже — там часто скрывается совсем другое. С этим пришла Алина (имя изменено). Точка А: обесценивание себя, ощущение «я недостаточно», внутреннее напряжение и попытка всё контролировать, страх не справиться и не соответствовать. В процессе работы стало видно: это не про слабость. Это про внутренние качели: снаружи — «я недостаточно» а внутри — «я должна быть идеальной, я должна всё держать под контролем» И если не получается — включается обесценивание и жёсткость к себе. Мы вышли на глубинный слой: - завышенные требования к себе - невозможность ошибаться - постоянная самокритика - и скрытая гордыня: ощущение, что «я должна справляться лучше всех» То есть внутри — планка, до которой невозможно дотянуться. А снаружи — постоянное ощущение, что не получилось. В работе: - разделили гордыню и реальное достоинство - сняли внутреннее самонаказание - расплели установку «я должна быть идеальной» - вернули право быть живой, а не идеальной - помогли увидеть себя без крайностей — не через «я ничто» и не через «я должна всё» Точка Б: - снизилась внутренняя жёсткость к себе, - появилось больше спокойствия и принятия, - ушло постоянное давление «надо соответствовать», и появилось ощущение: мне не нужно быть идеальной, чтобы быть ценной. Я с теплом к Алине 🤍 Это очень тонкая работа — выйти из крайностей и встретиться с собой настоящей. А дальше — важное. Обесценивание себя часто выглядит как слабость снаружи, а внутри — это обратная сторона гордыни. Когда внутри есть установка: «я должна быть лучше, чем я есть». И пока это есть — человек либо подавляет себя, либо рушится. И вот после проживания и выдерживания правды о себе приходит другое состояние. Тихое. Где не нужно быть выше. И не нужно быть ниже. Можно просто быть. И в этом вдруг становится много силы. И тот самый экзистенциальный кофе — про встречу с собой настоящей(щим). 🤍