Елена Евсягина/активное долголетие

А в посуде iCook каша получается безупречно вкусной, как из печки у бабушки🧡

🎃У-у-ужасно полезная каша на утро Сегодня тыкве точно вырежут глаза, вставят свечку, а мякоть выбросят! Но страшно тут то, что мякоть тыквы выкидывают! А из нее получается вкусная золотая ведьмина каша. И дело не только во вкусе. Тыква богата клетчаткой, которая помогает поддерживать нормальную работу кишечника и дольше сохранять сытость. В народных рецептах её упоминают наряду со свёклой, морковью и капустой не случайно: все эти овощи содержат пищевые волокна, необходимые для полноценной работы пищеварительной системы. Кроме того, тыква богата бета-каротином, из которого организм вырабатывает витамин А, важный для зрения, кожи и иммунной системы». 🎃 Сохраняйте рецепт, чтобы даже после Хеллоуина от тыквы осталась только улыбка! 🧛‍♂️

🥞 Оладьи из вчерашней гречки Осталась гречка после ужина? Не спешите её выбрасывать! За 15 минут можно приготовить румяные оладьи для завтрака или перекуса🧡 Гречка, яйца, морковь, лук и немного муки - всё просто, доступно и без дорогих ингредиентов. А если в холодильнике найдётся немного сыра, блюдо получится ещё интереснее! Чем хорош такой вариант? 🥣 Гречка содержит пищевые волокна и растительный белок. Клетчатка помогает нормальной работе кишечника, а сама гречка даёт организму энергию. 🥚 Яйца добавляют полноценный белок, необходимый для поддержания мышц и восстановления тканей. 🥕 Морковь и лук делают блюдо разнообразнее и дополняют его витаминами, минералами и другими полезными веществами. 🧀 Немного сыра добавит вкуса, белка и кальция, если вы решите его использовать. Вместе э…

Вы пьете витамины, восстанавливаете кишечник и следите за давлением, но не видите стойкого результата? Часто мы воспринимаем полость рта лишь через призму эстетики или идем к врачу, только когда «заболел зуб». Однако с точки зрения системной и превентивной медицины рот — это главные входные ворота организма и первая линия иммунной защиты. Ежедневно со слюной мы проглатываем миллиарды бактерий. Если в полости рта годами тлеет скрытое воспаление, сформированы устойчивые биопленки или кровоточат десны — организм попадает в постоянную токсическую осаду! 👩‍⚕️ Спикер эфира: Наталья Ювинарьевна Базина — врач-стоматолог, кандидат медицинских наук. Эксперт, объединяющий глубокую клиническую стоматологию, микробиологию и нутрициологический подход к здоровью. 🔍 О чем говорили на встрече: 🦠 Ана…

🎙 ЭФИР: «Оральный микробиом и биопленки: как здоровье полости рта защищает сердце, сосуды и ЖКТ» Вы пьете витамины, восстанавливаете кишечник и следите за давлением, но не видите стойкого результата? Часто мы воспринимаем полость рта лишь через призму эстетики или идем к врачу, только когда «заболел зуб». Однако с точки зрения системной и превентивной медицины рот — это главные входные ворота организма и первая линия иммунной защиты. Ежедневно со слюной мы проглатываем миллиарды бактерий. Если в полости рта годами тлеет скрытое воспаление, сформированы устойчивые биопленки или кровоточат десны — организм попадает в постоянную токсическую осаду! Приглашаем вас на специальную встречу с экспертом интегративной медицины! 👩‍⚕️ Спикер эфира: Наталья Ювинарьевна Базина — врач-стоматолог, …

Возраст «60+» — это время, когда нашему сердцу, сосудам и нервной системе требуется не просто питание, а глубокая, бережная энергетическая поддержка на клеточном уровне. Я рекомендую Вам добавить в рацион дуэт Коэнзима Q10 и Витамина Е, поскольку вместе они решают фундаментальные задачи по сохранению здоровья и продлению активного долголетия. Они работают в абсолютной биохимической синергии, дополняя и усиливая друг друга: Коэнзим Q10 (Клеточная энергия и поддержка миокарда): Это вещество работает как биохимическая «искра» внутри наших митохондрий (клеточных электростанций). После 40 лет естественный синтез Q10 в организме начинает стремительно падать, а в возрасте 60+ этот дефицит становится весьма ощутимым. В первую очередь от нехватки энергии страдает самая работающая мышца — сердце. …