Так вот кто виноват!
Так вот кто виноват! Ну и как тут тренироваться? 😹 С пятницей, друзья! Со следующей недели в эфире тренировка недели! Тренировка - понятие слишком общее. Давайте выберем, что сейчас актуальнее для вас! 🔸️ Вариант 1. Зарядка: суставная гимнастика ⏱ 15 минут каждое утро. Сложность - 2 из 10. Разминаем суставы, улучшаем подвижность, разогреваемся и помогаем телу быть активным. Без оборудования и сложных упражнений. 🔸️ Вариант 2. Зарядка с лёгкой гирей Сложность — 3–4 из 10. Больше разнообразных движений, задействуем разные группы мышц, добавляем небольшую силовую нагрузку. Главное здесь - это возможность познакомиться с гирей и попробовать новый для себя формат тренировки. Даже если раньше вы с ней не занимались. Для такой зарядки понадобится лёгкая гиря, с которой вы сможете уверенно выполнять упражнения, соблюдая правильную технику. Я подберу несложные движения, с которых можно начать знакомство с этим снарядом. 👫 Оба варианта подходят и девочкам, и мальчикам 🏋♀️ Выполнять можно 2–3 раза в неделю или ежедневно 📅 Понедельник, как день великих начинаний, уже не раз себя дискредитировал, поэтому стартуем во вторник! 😁 ❓️Опрос завершится в понедельник в 10:00 по московскому времени. 🏋 А во вторник опубликую тренировку, которая по результатам опроса наберёт больше голосов. Ну что, какую тренировку выбираем? 👇