Для тревожных котиков 🤗 — 18 марта 2026 г. в 07:15:12.316
Для тревожных котиков 🤗 ПРО СТРЕСС И ШАПОЧКУ ИЗ ФОЛЬГИ (Из моих записей в годовом челлендже). «Одна из ключевых целей, над которыми работаю сейчас: осознанное снижение стресса. Это то что должно идти рука об руку с остальными целями. Я знала, но уже забыла этот вкус цены за успех и пульс жизни: Высокий стресс и перегрузки. Я как тревожный тип сложно воспринимаю любого рода давление - времени, обстоятельств, людей. Поэтому в своё время выбрала максимально свободный формат жизни и работы. Но сейчас интересные, амбициозные проекты, в которых расту, неизбежно требуют умения работать в условиях давления, неопределенности и не разрушаться. Мой типичный паттерн: тревожиться и прокрастинировать. Как разрываю: Замечаю свою тревогу и не «тревожусь о тревоге», что часто нам свойственно, а разрываю порочный круг через микро-действия. Появляется контроль. Хаос структурируется, тревога снижается. Когда нагрузка увеличивается, я вспоминаю про практики заземления. ✔️Возобновила медитацию. ✔️Стала вести дневник тревоги и состояний. ✔️И трансформирую тревогу в целевые действия. Не прокрастинирую, усугубляя ситуацию, а навожу фокус и делаю. На каких принципах держусь. 1️⃣Процесс важнее результата. Заземляться, уходить из головы в тело, быть в здесь и сейчас, кайфовать, получать удовольствие. 2️⃣Добавлять смысл в любые свои действия. Когда я себя спрашиваю, что ценного я могу привнести в дело, отношения, в среду вокруг - всё сразу преображается. 3️⃣Разделять тревогу других людей и групп, которую неосознанно распыляют люди, и мою собственную тревогу. Иметь иммунитет - свою «шапочку из фольги» для людей, кто раздаёт вай фай тревоги. И самой не заражать других (это особенно важно для лидеров. Коллективная тревога очень заразна). И важное, что не написала. Что не только загрузка с начала этого года доходит до пика, но и радость после такой загрузки тоже. Я думала, что уже утратила себя ту, из прошлого, далёкую, звонкую, смелую. Я уже отгоревала эту утрату. А тут вдруг, с возвращением в Москву, я неожиданно вновь соприкоснулась с этой частью себя. Только я уже гораздо сложнее, многомернее и жизнеустойчивее, что ли. И это необыкновенные ощущения и очень острое счастье❤️. Я уже хочу выгравировать себе на кольце фразу Соломона: «Всё пройдёт, пройдёт и это». Что радость не вечна и беда не бесконечна».