Были такие времена, когда я верила, что смогу вылечить свою шею упражнениями. Наивные э... — 8 июня 2026 г. в 18:30:01.224
Были такие времена, когда я верила, что смогу вылечить свою шею упражнениями. Наивные эти мечты были вызваны тем, что сплошь и рядом в интернете я видела заголовки один заманчивее другого: - Всего одно упражнение для шеи! - Это универсальное упражнение спасет вашу шею! - Простое упражнение и ваша шея как новая! - Три упражнения для здоровой шеи. - Каждый день повторяйте эти упражнения и боль в шее уйдет! - Чтобы расслабить шею регулярно делайте это упражнение. - Комплекс упражнений вернет вашей шее гибкость. - Снять напряжение в шее поможет несколько простых упражнений! - Секретное упражнение для шеи и вы забудете об остеохондрозе! - Укрепить мышцы шеи помогут несколько простых упражнений. Когда я из последних сил делала эти волшебные упражнения, одно лучше другого, я не понимала очевидного: те реабилитологи, врачи, которые демонстрировали эти волшебные упражнения - сами имели здоровую шею и не нуждались в восстановлении "волшебными упражнениями". Приятно видеть, как здоровые люди делают упражнения и рассуждают об их пользе, не правда ли? Есть причины (чаще всего - непомерная статическая нагрузка) вследствие которых определенные мышцы шеи и верхнего плечевого пояса укоротились. В таком состоянии они не смогут корректно работать, что очевидно по симптомам: шаткость, дереал, головокружения, панические атаки, приступы тошноты, в последних стадиях укорочения - боль. Наличие этих симптомов говорит о том, что укороченная мышечная ткань нуждается в локальном воздействии на нее для возвращении ей эластичности и физиологической длины. Ни растяжкой, ни упражнениями восстановить такие мышцы уже не получается. Делать упражнения (а лучше - просто много двигаться) необходимо ДО того, как возникают все те симптомы, о которых я пишу. Моя цель - помочь каждому, кто ко мне обращается. В том числе - восстановиться после упражнений, которые привели мышцы в полностью неработоспособное состояние, серьезно ухудшив качество жизни. Следующий пост - "Лечение последствий лечения".