Сегодня минуса нет на весах ,но хотя бы и плюса нет 🙏
Сегодня минуса нет на весах ,но хотя бы и плюса нет 🙏 Знаете ,говорят : «Отпусти ситуацию,забей …» Вот я считаю ,что когда вы видите + на весах и он с каждым днём растет и растет …разве тут можно забить ? Это как раз таки про то чтобы выяснить причину набора и начать её устранять … Я много лет жила со сложной проблемой ,с моим больным пищеводом ,он был 2 мм 🫣 .. Я можно так сказать не ела нормально еду и нормальную еду и не спала …Летом меня прооперировали и жкт резко дало сбой : вздутие страшное ,быстрый набор веса ,высыпания на лице и теле … Поэтому уже 2 месяца я пытаюсь разобрать в этом вопросе :сдаю тонны анализов ,консультируюсь с врачами и Я НИ ДНЯ НЕ ЗАБИЛА НА СЕБЯ И ПРОБЛЕМУ! В суете дел вот так женщины и могут забить на себя и свои проблемы,а потом что ?А потом ты раз и в весе ,раз и с кучей диагнозов … Для себя я пытаюсь сейчас наладить : ✅ 7-8 часовой сон ,я уже не работаю ночью каждый день как раньте ✅ контроль питания ,не диеты,не жесткий дефицит калорий или каких -то продуктов ,а разумный контроль и понимания что и зачем я ем ✅ активность ,как минимум 10 тыс шагов в день, позже подключу тренировки Это самое малое ,что бесплатно я могу для себя сделать 🙏❤️