Каждый раз в шоке, красавицы, насколько многие из вас безграмотны в том, как работает в... — 21 августа 2026 г. в 06:06:01.363
Каждый раз в шоке, красавицы, насколько многие из вас безграмотны в том, как работает ваш организм. Стараюсь просветить, как могу Эстроген - это не только про цикл и приливы После 40–45 лет уровень эстрогенов у женщины начинает меняться, а в период перименопаузы и менопаузы колебания становятся особенно заметными. И здесь важно понимать: эстроген нужен организму не только для репродуктивной системы. Он участвует в поддержании: ✔️ плотности костной ткани ✔️ работы сердечно-сосудистой системы ✔️ состояния кожи и соединительной ткани ✔️ мышечной массы и восстановления ✔️ нормальной работы мозга и когнитивных функций ✔️состояния слизистых и мочеполовой системы Поэтому твоя задача не в том, чтобы любой ценой «поднять эстроген». Задача — не допускать дефицита без медицинских показаний и поддерживать здоровье в период гормональных изменений. Что действительно имеет значение? Все, о чем я «талдычу» 12 лет в соцсетях👇🏻 Силовые тренировки, достаточное количество белка, нормальный вес, регулярная физическая активность, полноценный сон, клетчатка, овощи, бобовые, цельные продукты и минимизация избытка алкоголя. А вот различные БАДы и «эстрогеновые» капельницы не способны автоматически решить проблему гормонального дефицита. Если есть приливы, нарушения сна, резкие изменения настроения, сухость слизистых, снижение либидо или другие выраженные симптомы - это повод не угадывать по самочувствию, а обсудить ситуацию с врачом и пройти обследование. Не затягивайте! Гормонов не нужно бояться. Их нужно понимать и грамотно контролировать. Особенно после 40 лет. Я на ЗГТ почти 15 лет и все у меня прекрасно потому, что ПОД КОНТРОЛЕМ