Красавицы, давайте про самосаботаж поговорим - тема актуальная для всех ( для меня в то... — 14 сентября 2026 г. в 06:13:01.186
Красавицы, давайте про самосаботаж поговорим - тема актуальная для всех ( для меня в том числе) У каждого из нас есть цели. Они никуда не денутся ни осенью, ни зимой ! Похудеть. Подтянуть тело. Начать тренироваться. Наладить питание. Перестать каждый понедельник начинать «новую жизнь». Мы формулируем цель, составляем план и какое-то время действительно идём по нему. Неделя. Две. Иногда месяц. И вдруг… Командировка. День рождения. Гости. Усталость. Стресс. Плохой сон. Нет времени приготовить еду. Не получилось потренироваться. И мы говорим себе: «Ну вот. Опять не получилось». За 36 лет работы тренером я видела это тысячи раз. И самое интересное: очень часто человеку мешает не отсутствие дисциплины. Ему мешает самосаботаж. Это когда одна часть вас очень хочет результата, а другая всеми силами пытается сохранить привычную жизнь. Вы хотите похудеть, но оставляете дома всё то, на чем обычно срываетесь ( печеньки, семечки, орешки, колбаску и тд) Хотите тренироваться, но решаете сразу делать это пять дней в неделю, хотя прекрасно знаете, что через две недели такого графика - возненавидите саму мысль о тренировке. Хотите питаться правильно, но целый день недоедаете, а вечером организм закономерно требует все и сразу. Хотите изменить тело к Новому году, Дню рождения, но выбираете настолько жёсткие ограничения, что через некоторое время наступает классическое: «Я заслужила». И вот уже не один кусочек торта, а весь торт становится частью вашей «диеты». А потом появляется чувство вины. И знаменитое: «У меня просто нет силы воли». Нет. Иногда дело совсем не в силе воли. Вы просто поставили себе цель так, что ваш мозг заранее ищет аварийный выход. И ещё , важно: Мы очень любим объяснять срыв внешними обстоятельствами. «Не было времени». «Так получилось». «Все ели». «Был стресс». «Я устала». Все это действительно случается. Но если одна и та же ситуация повторяется снова и снова, это уже не случайность. Это сценарий. А сценарий можно переписать ! Завтра расскажу о нескольких самых незаметных формах самосаботажа, которые я постоянно вижу у женщин, пытающихся изменить свою форму. И там будет особенно интересный момент: иногда человек саботирует себя именно тогда, когда до цели осталось совсем немного. Интересно?