Питание подкрутили, спорт внедрили, но результата нет?
Питание подкрутили, спорт внедрили, но результата нет? Так не бывает. Когда изменений нет, значит что-то не работает: 1. Обесцениваете себя. Фокус только на цифре на весах, а остальное будто не считается. А как сон? Энергия? Сократились срывы и переедания? 2. Прошло недостаточно времени. Фигура и привычки не меняются за пару недель. Нужно время: от одного месяца и больше. Я сама на профиците больше 4 месяцев, а рост ягодиц вижу только сейчас. Прогресс маленький, но качественный. В этом весь кайф. 3. Подкрутили… но не докрутили. Всегда есть причина: недобор белка и цельнозерновых, хаос в тарелке, недосып. Не ругайтесь на себя, просто честно посмотрите на режим. Мы все тут взрослые люди и умеем брать ответственность за свои действия и здоровье. Это ребенку сложно понять, что для результат нужно сделать то и это. А взрослый планирует, делает и корректирует. Если не понятно, что именно делать, то обращается к профи. Если нужна поддержка – туда же. А еще взрослый понимает: не всегда получится идеально, но важно не останавливаться. Взрослый всегда за себя. Просто нужно время, поддержка и действия. Тогда и результат будет, и кайф от осознания, какой путь вы преодолели💪🏼🫶🏼