🙌 ТОЧКА РЕСУРСА | 30 СЕКУНД, ЧТОБЫ РАСКРЫТЬ ГРУДНУЮ КЛЕТКУ И ПОЧУВСТВОВАТЬ ЛЁГКОСТЬ!
🙌 ТОЧКА РЕСУРСА | 30 СЕКУНД, ЧТОБЫ РАСКРЫТЬ ГРУДНУЮ КЛЕТКУ И ПОЧУВСТВОВАТЬ ЛЁГКОСТЬ! 🪷 Друзья мои, прекрасная золотая осень — замечательное время, чтобы немного замедлиться и уделить внимание себе! Замечали, как после напряжённой недели плечи невольно уходят вперёд, грудные мышцы становятся скованными, а тело словно сжимается под грузом повседневных забот ❓ 🪶 Сегодня в нашей воскресной рубрике «ТОЧКА РЕСУРСА» я покажу вам простое упражнение, для которого не нужны ни специальное оборудование, ни спортивная подготовка 🚪 Всё, что понадобится, — обычный дверной косяк и всего 30 секунд вашего времени! Эта небольшая практика поможет: ➖ мягко растянуть грудные мышцы ➖ уменьшить ощущение скованности в плечах и грудной клетке ➖ раскрыть грудную клетку и почувствовать больше свободы при дыхании ➖ переключить внимание с повседневных тревог на ощущения собственного тела А самое приятное — выполнять её можно прямо утром, проходя через дверной проём! 👀 Смотрите видео, повторяйте за мной и прислушивайтесь к своим ощущениям! Растяжение должно быть мягким, без боли 🍒 И помните: забота о себе начинается не с больших перемен, а с маленьких полезных привычек! 🍂 Желаю вам прекрасного воскресенья, внутренней гармонии и отличного самочувствия! А вы замечаете, как напряжение и стресс отражаются на вашем теле? Поделитесь в комментариях! ⤵️ #Точка_Ресурса