💚 РЕСУРСНАЯ СРЕДА | ДОМА 120/80, А У ВРАЧА — 180! ПОЧЕМУ МОЗГ ВКЛЮЧАЕТ РЕЖИМ ТРЕВОГИ?
💚 РЕСУРСНАЯ СРЕДА | ДОМА 120/80, А У ВРАЧА — 180! ПОЧЕМУ МОЗГ ВКЛЮЧАЕТ РЕЖИМ ТРЕВОГИ? Знакомая ситуация? Дома давление в норме, самочувствие прекрасное, но стоит зайти в кабинет врача — сердце колотится, ладони потеют, а тонометр показывает пугающие цифры! Это явление называют «эффектом белого халата» 💡 ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ? С точки зрения нейрокинезиологии здесь особенно интересна взаимосвязь мозга, эмоций и тела Наш мозг может воспринимать медицинский кабинет как угрозу, даже когда реальной опасности нет 🤔 Причиной бывают прошлый негативный опыт, страх диагноза или ожидание неприятных новостей 💥 Включается режим «бей или беги»: учащается пульс, напрягаются мышцы, меняется дыхание и повышается давление И самое интересное — сознательно вы можете быть спокойны, а тело уже реагирует на тревогу! 🔆 КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ? Попробуйте простую практику для успокоения нервной системы «ДЫХАНИЕ СПОКОЙСТВИЯ» 1⃣ Сядьте удобно, поставьте стопы на пол 2⃣ Расслабьте плечи и челюсть 3⃣ Медленно вдохните через нос на 4 счёта 4⃣ Плавно выдохните на 6 счётов 5⃣ Повторите 6–8 раз без задержек дыхания 👌 Удлинённый выдох помогает уменьшить напряжение и переключить внимание с тревоги на собственное тело ☝ Важно: высокое давление нельзя списывать только на страх. При показателях от 180 систолического или 120 диастолического повторите измерение после короткого отдыха и, если они сохраняются, срочно обратитесь за медицинской помощью 🚑 При тревожных симптомах вызывайте скорую ТЕЛО ПОМНИТ ТО, ЧТО МЫ ИНОГДА ДАЖЕ НЕ ОСОЗНАЁМ Поэтому в своей практике нейрокинезиолога я уделяю особое внимание взаимосвязи эмоционального состояния, нервной системы и телесных реакций ⚡️ А вы сталкивались с «эффектом белого халата»? Поделитесь в комментариях! #Ресурсная_среда