Отстоять границы или выстроить связи?
Отстоять границы или выстроить связи? Дорогие, выше я предложила вам опрос. Давайте разберём варианты ответов. 🌞 Что стоит за этими реакциями? Второй и третий варианты — отдаление и нападение — это про защиту. Когда вы отдаляетесь, вы закрываетесь и защищаете свою боль и уязвимость. Это может происходить бессознательно, на автомате. Психика реагирует: «Мне больно, я не хочу это чувствовать». Когда вы ругаетесь, вы нападаете. Вы обвиняете другого, чтобы не чувствовать свою уязвимость. И то, и другое — это реакция на боль. Но первый вариант — когда вы говорите о своих чувствах — это про проявление уязвимости. Вы показываете человеку: «Меня задели твои слова и поступки. Мне больно». Здесь нет обвинений, вы отражаете свой внутренний мир. 🔥 Откуда берутся эти реакции? Часто то, что вы чувствуете в моменте — это не только про эту ситуацию. Это воспоминание, внутреннее давнее напряжение, которое могло появиться с детства. Человек попал в вашу старую рану. И тогда ваша реакция — не про «здесь и сейчас». Она про защиту того места, которое когда-то было ранено. Это может быть про травму предательства, отвержения, унижения или другое. Когда вы слышите не слова человека, а голос своей боли. ☀️ Границы и связи Когда мы говорим о границах, что можно было бы сделать? Можно сказать: «Мне больно! Ты нарушаешь мои границы». То есть поставить стену. А можно выстроить связь. Я за второе. Личные границы — это про то, где моя территория, ответственность, задачи. Но когда речь заходит о границах, часто подразумевается: «Вот сейчас человек нарушит, и тогда я ему покажу». А что, если мы сместим акцент? Не на то, кто наступил на мою границу, а на то, как я могу выстроить связь с этим человеком, зная свои границы? Тогда границы становятся не стеной, а основой для контакта. Если же мы упираемся только в защиту своих границ, мы рискуем разрушить связь. Конфликт может превратиться в противостояние, а не в диалог. 🌳 Что нужно для выстраивания связей? Умение находить компромиссы. Не подавлять свои желания и не наступать самому на свои границы, а говорить о том, что не нравится, но при этом оставаться в контакте. Это требует: • труда • ресурса • большого контакта с собой • узнавания своих реакций • понимания, почему они возникают именно сейчас Чем лучше мы чувствуем и знаем себя, тем легче нам выстраивать связи с другими. Потому что мы уже научились слышать себя, заботиться о себе, чувствовать, проявляться — и отсюда слышим и даём пространство для проявления другим. Диалог становится возможен. 💬 Что ближе вам: отстаивать границы или выстраивать связи? Поделитесь в комментариях 🤍 #разбор