Кто я сейчас для этого человека?
Кто я сейчас для этого человека? Опрос показал, что кризисы и переходы вам сейчас не так интересны, но остальные темы — роли, сценарии, мышление, границы — оказались актуальными. Спасибо, что участвуете в голосованиях, это очень помогает мне чувствовать, что вам нужно 🙏 Сегодняшняя тема — роли и сценарии. 📝 Сначала — простое задание Прямо сейчас возьмите блокнот и ручку (или откройте заметки) и выпишите 3–5 ролей, в которых вы чаще всего находитесь. Первое, что приходит в голову. Например: • мама / папа • муж / жена • дочь / сын • специалист • друг / подруга • начальник / руководитель А теперь напротив каждой роли поставьте цифру от 0 до 10 — как часто вы находитесь в этой роли. Посмотрите на соотношение. Какие роли включены чаще всех? А какие — меньше? И здесь может начаться интересная рефлексия: в каких отношениях эти роли включаются и соответствует ли роль этим отношениям? Вы в этой роли действуете из взрослого или ребёнка? 📖 Почему это важно? Когда мы разбираем роли, мы дифференцируем, различаем. А это помогает распознать свои бессознательные паттерны, интегрировать вытесненное и прийти к целостности. Где я как мама, а где я как друг? Где я как специалист, а где я как дочь? Где я как партнёр, а где я просто человек, который хочет побыть один? Здесь часто происходит замещение. Дети становятся родителями для своих родителей. Или родитель продолжает брать на себя задачи уже взрослого ребёнка. Или сотрудник берёт на себя задачи руководителя. В работе нам помогает регламент. В отношениях — нет. Там нет письменных границ. Здесь может помочь осознанность. 🧿 Как разобраться в своих ролях? Спросите себя: «Кто я сейчас для этого человека? А кем он является для меня?» И честно посмотрите: • нет ли здесь ожиданий, которые я навешиваю на другого? • нет ли проекций, которые я переношу на него? • не беру ли я на себя чужие задачи? • или может мне не хватает информации и ответа от этого человека? Именно разрушение ожиданий причиняет нам боль. Мы страдаем не от того, что что-то пошло не так, а от того, что мы чего-то ждали и не получили. Попробуйте, а дальше мы поговорим о сценариях, которые вытекают из этих ролей. 📝 Кто сделает практику, поделитесь в комментариях: какая роль оказалась самой включенной? #разбор #практика