Непредсказуемое может быть в разной степени посильным для обработки психикой по шкале о... — 23 мая 2026 г. в 07:22:18.971

Непредсказуемое может быть в разной степени посильным для обработки психикой по шкале от "обидно, досадно, ну ладно" до чего-то очень пугающего. А психике нужна предсказуемость. Она может выдерживать определённое количество нового, а значит страшного, если у нее есть ресурс. Но если этого нового слишком много, срабатывают естественные силы организма, которые дергают аварийный стоп-кран. Это как в фильме "Иван Васильевич меняет профессию" съемка сначала чёрно-белая, когда речь про реальность, а когда про сон - цветная. Но в жизни это не так очевидно. Переход в аварийный режим выглядит ещё более незаметным и плавным. Чувство тревоги может не возникать, просто внезапно появляется время поскролить ленту или дикое желание прибрать квартиру, ужин шлифануть вкусненьким или наконец-то находится интересный и захватывающий сериал. Бывают случаи, когда можно предположить, что "со мной что-то не так", когда мир кажется мультяшный, игрушечным, не настоящим. Кажется, что так много абсурдного, что даже смешно, что это не должно быть правдой. А кого-то тревога заставляет быть супер продуктивным, деловитым и деятельным. И здесь трудно заподозрить, что человек столкнулся с чем-то пугающим, ведь о тревоге есть некое представление, что этим словом описывается состояние, когда дорогой сердцу человек предупредил, что идет, но сильно задерживается или надо найти телефон в сумке, а его нигде нет и неизвестно, забыла ты его дома или украли. Многозадачность может выглядеть как то, что человек справляется, но это не совсем так. Это справляется психика, а человек остается без сил и становится дальше от себя, от своих настоящих чувств. Потому что стоп-кран психики рассуждает буквально и прямолинейно: "Мне страшно, но непонятно почему. Это не важно, главное, что страшно и с этим срочно нужно что-то сделать. Я не хочу чувствовать себя беспомощным, глупым, что надо мной будут смеяться. Мне нужно срочно почувствовать, что я что-то могу. Пойду посуду помою. Пойду посмотрю, что у кого-то нет проблем или у кого-то хуже, чем у меня." В терапии мы не ищем способ “перестать тревожиться”, иначе это было бы странным обещанием. Мы совместно с клиентом исследуем возможность вернуть контакт с собой, авторство и управляемость, определить границы ответственности и выйти из-под власти "стоп-крана". Потому что именно из этого состояния, когда рулят защиты, и появляется тягостное ощущение "я живу не свою жизнь".