Зависимость от гаджетов редко начинается резко — она формируется постепенно. — 17 июня 2026 г. в 00:15:00.505
Зависимость от гаджетов редко начинается резко — она формируется постепенно. Сначала человек просто чаще берёт телефон, затем начинает чувствовать дискомфорт без него. Тревожные признаки могут быть такими: — раздражение или тревога при отсутствии доступа к телефону — привычка «проверять экран» без причины — снижение интереса к офлайн-активностям — ухудшение сна из-за использования гаджетов перед сном Если узнаёте себя или близких в этих признаках, это не повод для паники, но повод пересмотреть цифровые привычки. Иногда достаточно ограничить экранное время и вернуть в жизнь офлайн-активности — прогулки, спорт, живое общение.
475 просмотров