А ваш мозг работает на 100%? — 20 июля 2026 г. в 04:44:11.734
А ваш мозг работает на 100%? Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля). Наша главная цель — напомнить, что мозг, как и мышцы, требует постоянной заботы, тренировок и правильного «топлива». Начнем с главного мифа. Наверняка вы слышали, что человек использует свой мозг всего на 10%. Это неправда! Ученые доказали: мы используем весь наш мозг, просто разные его зоны активируются для разных задач. Но вот то, насколько эффективно он работает, напрямую зависит от нашего образа жизни. 3 простых шага для защиты мозга прямо сейчас: Сон превыше всего. Именно ночью мозг «очищается» от токсинов, накопившихся за день. Сон меньше 7 часов ухудшает память и внимание. Углеводы — правильные. Наш мозг «ест» глюкозу, но не из тортиков. Ему нужны сложные углеводы: каши, цельнозерновой хлеб, овощи и, конечно, ягоды и орехи. Пейте воду. Мозг на 80% состоит из воды. Легкое обезвоживание сразу бьет по скорости мышления. На этой неделе мы расскажем, как уберечь мозг от инсульта, деменции и стресса. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!