Наука: на что опирается ДЭИ? — 26 августа 2026 г. в 06:00:43.247
Наука: на что опирается ДЭИ? Я, как практик, всегда соединяю в работе психологию, знания о работе мозга и нервной системы, телесные и энергетические практики Именно поэтому я никогда не обещаю сверхрезультатов за несколько дней и не даю «волшебных таблеток». Мне важно понимать, какие процессы могут происходить с человеком и на какие изученные механизмы мы можем опираться Сам ДЭИ — мой авторский метод, но многие инструменты, которые вошли в него, изучаются десятилетиями: медитация, дыхание, осознанность, управление вниманием, эмоциональное состояние, благодарность, связь хронического стресса и тела, изменения мозговой активности во время медитативных практик Собрала несколько исследований в карточках. Листайте — там много интересного) И вот ссылки на исследования из карточек: • Goyal M. et al. (2014). «Meditation Programs for Psychological Stress and Well-Being». JAMA Internal Medicine • Zaccaro A. et al. (2018). «How Breath-Control Can Change Your Life: A Systematic Review on Psycho-Physiological Correlates of Slow Breathing» • «Effects of slow breathing rate on heart rate variability and arterial baroreflex sensitivity in essential hypertension» • «Meta-analysis of the effectiveness of gratitude interventions on well-being across cultures» (2025). PNAS • DeSteno D., Li Y., Dickens L., Lerner J. (2014). «Gratitude: A Tool for Reducing Economic Impatience». Psychological Science • «The effects of chronic stress on health: new insights into the molecular mechanisms of brain–body communication» (2016) • Lomas T., Ivtzan I., Fu C. (2015). «A systematic review of the neurophysiology of mindfulness on EEG oscillations». Neuroscience & Biobehavioral Reviews Сегодня в 15:00 мск на вебинар разберем метод ДЭИ простыми словами и как его использовать вам) В канал вебинара также выложила книги, которые дополняют метод ❤️ 👉🏻Регистрация