Практика недели. Кто вы, если убрать все ваши роли?🙏🏻 — 24 августа 2026 г. в 15:57:51.784
Практика недели. Кто вы, если убрать все ваши роли?🙏🏻 Дорогие, для старта этой недели хочу дать вам очень простую практику, которая иногда показывает о себе больше, чем длинные размышления Сядьте удобно, поставьте стопы на пол, закройте глаза и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Постарайтесь погрузиться в медитативное состояние, где нет места лишним мыслям и тревогам А теперь по очереди мысленно убирайте свои привычные роли: Представьте, что на несколько минут вы больше не мама Не жена и не партнер Не дочь Не сотрудник, руководитель или специалист Не человек, который должен кому-то помогать, отвечать, решать и поддерживать Не та, от которой чего-то ждут Останьтесь в этом состоянии хотя бы на 30 секунд. И задайте себе один вопрос: Кто остается, если убрать все мои роли? Не пытайтесь придумать красивый или правильный ответ) Лучше обратите внимание на первую реакцию, эмоции Кому-то становится легко Кому-то тревожно У кого-то появляется пустота А кто-то вдруг вспоминает желания, интересы и состояния, которые давно не замечал Здесь важен не сам ответ, а то, насколько легко вам вообще почувствовать себя отдельно от всех ролей, которые вы выполняете каждый день Побудьте в этом состоянии еще немного и запомните свои ощущения) У вас может даже появиться страх и ощущение, что вас будто разобрали, но не собрали заново. И это нормально) Потому что чтобы узнать себя лучше и пересобраться, нужно пройти через этот этап Во второй части практики мы сделаем обратное: вернем роли одну за другой и посмотрим, какая из них сейчас дает вам силу, а какая, наоборот, забирает больше всего энергии Продолжение уже ждет вас в канале вебинара «ОСКОЛКИ ДУШИ» ❤️