После 50 мы теряем мышцы. Даже если вес на весах не меняется... 🙏🏻 — 15 сентября 2026 г. в 16:00:49.830
После 50 мы теряем мышцы. Даже если вес на весах не меняется... 🙏🏻 Есть возрастное изменение, которое долго может оставаться незаметным Вы можете весить примерно столько же, выглядеть почти так же, продолжать заниматься привычными делами. Но с возрастом мышечная масса и сила постепенно уменьшаются Выраженное возрастное снижение мышечной массы, силы и физической функции называется саркопенией И последствия мы часто замечаем уже в обычной жизни: быстрее устали на прогулке, тяжелее подняться по лестнице, сложнее встать с низкого дивана, донести тяжелые сумки, дольше восстанавливаетесь после нагрузки Физическая активность и упражнения, которые дают нагрузку мышцам, помогают поддерживать силу, подвижность и способность самостоятельно справляться с привычными делами! И не важно, спортивная вы или нет, занимались спортом или нет, есть хорошая растяжка или тоже нет, и также не важно, сколько вам лет😁 Для движения и спорта возраста не существует, только если в обратном ключе: в 50+ он просто обязателен для здоровья. Пример: участница Чакральной йоги, Людмила. Ей почти 75 лет лет! Прочитайте на картинке, что она пишет ❤️ На Чакральной йоге никто не оценивает глубину вашего наклона и не ждет, что в первый день вы повторите все движения)) Начать можно со своих сегодняшних возможностей и постепенно давать телу регулярную нагрузку! Чем старше мы становимся, тем меньше мне нравится идея откладывать заботу о теле «на потом». Потому что хочется и в 60, 70, 80 лет иметь силы гулять, играть с внуками, путешествовать, подниматься по лестнице, носить покупки, заниматься своими делами и как можно дольше сохранять физическую самостоятельность Поэтому еще раз приглашаю вас на Чакральную йогу. Это курс, где программа составлена с заботой о вас и вашем состоянии, практики есть для разных уровней, а для начального – они самые бережные и легкие! Если вы пока сомневаетесь, какой тариф выбрать и хотите консультацию команды, просто оставьте заявку здесь Вам помогут❤️ И хотите, покажу вам урок из курса, чтобы вы поняли, как что устроено и сделали пробную практику вместе со мной? Ставьте ❤️, если да)