🍂Практика на равноденствие: сделайте это вечером и утром
🍂Практика на равноденствие: сделайте это вечером и утром Сегодня вечером перед сном замедляем тело, настраиваем его на новый цикл Перед сном выделите 7-10 минут. Встаньте босиком на пол, поставьте стопы устойчиво, расслабьте плечи Сделайте несколько медленных наклонов вперед, мягко потянитесь в стороны, покрутите плечами и шеей. Затем положите одну ладонь на грудь, вторую на живот и сделайте 10 спокойных дыхательных циклов: медленный вдох носом и еще более длинный выдох Задача простая — не тренироваться, а буквально снизить скорость, вернуть внимание в тело и закончить день без спешки🙏🏻 После этого постарайтесь хотя бы 20-30 минут не заходить в новости и соцсети А завтра утром — задаем направление на новый сезон До телефона и рабочих дел возьмите лист бумаги и ответьте на три вопроса: • Что я больше не хочу нести с собой дальше? • Что я хочу сохранить и усилить этой осенью? • Куда я хочу направить свою энергию до конца года? И в конце допишите одну фразу: «Этой осенью я выбираю…» И выберете одно главное состояние, направление или решение, которое действительно важно вам сейчас🙏🏻 Ставьте ❤️, кто будет делать практики)