Как взять контроль над своими эмоциями
Как взять контроль над своими эмоциями Как и обещали, сегодня делимся с вами простой, но крайне эффективной медитацией. Небольшое уточнение. Медитация - слово не русское, а латинское. Переводится как «размышление». То что мы предлагаем вам сегодня точнее описать русским словом «созерцание». Всё начинается и происходит в уме, вне ума не происходит ничего. Суть практики созерцания в том, чтобы как в зеркало посмотреть на свой собственным ум. И просто наблюдать его. Такая практика, при правильной технике выполнения, погружает человека в особенное состояние. Мозг как будто «перезагружается» Множество накопившихся проблем на уровне ума - уходят. В следствии этого запускаются процессы, которые приводят к исцелению. Опытные практики живут до глубокой старости полные энергии, и не знают болезней. Техника выполнения практики созерцания: Садимся с прямой спиной. Успокаиваемся. Сосредоточьте внимание в середине груди в области сердца. Представьте,что в середине вашей груди проявляется сияющая сфера излучающая ясный белый свет во все стороны. Ясный белый свет, бесконечно и мгновенно распространяясь, пронизывает своими лучами всех живых существ избавляя от страданий и исцеляя их. Представьте, что свет с каждым выдохом распространяется делеко далеко, охватывая весь мир. А на вдохе он возвращается в сердце. Можно направлять свет кому-то конкретно. Например к родителям, внукам, детям. Каждый раз, когда свет освобождает кого-то от страданий — он не иссякает, а наоборот, начинает сиять ещё ярче. Практикуем таким образом некоторое время. Когда приходит время закончить практику, свет возвращается в наше сердце усиленный во много раз и затем растворяется в нашем теле, исцеляя и заряжая его жизненной энергией. Попробуйте эту практику прямо сейчас.