ЭмоциУМ || Центр персонализированной психотерапии и психиатрии
Здоровье · 1 октября 2026 г.
Почему так сложно забыть человека, с которым вы уже расстались? — 1 октября 2026 г. в 10:11:01.052
Почему так сложно забыть человека, с которым вы уже расстались? Когда мы пытаемся забыть бывшего партнера, возникает странный парадокс: чем сильнее стараемся не думать о человеке, тем чаще он появляется в голове. В психологии это называется интроекцией. Значимый человек со временем перестает быть просто кем-то из нашей жизни — он становится частью нашего внутреннего мира. Поэтому после расставания мы не просто вспоминаем его. Мы продолжаем отношения внутри себя: прокручиваем разговоры, придумываем, что бы он ответил, спорим, оправдываемся, надеемся, злимся или фантазируем о том, что могло бы быть иначе. Эмоциональная привязанность редко исчезает просто потому, что прошло какое-то количество месяцев или лет. Согласно данным, опубликованным в Social Psychological and Personality Science в 2025 году, средний период распада эмоциональной привязанности к бывшему партнеру составляет около четырех лет. У людей, которые не были инициаторами расставания, этот процесс может занимать еще больше времени. Подробнее о том, чего не стоит делать в попытках справиться с расставанием, рассказываем в карточках. Если вы хотите узнать, как же все-таки отпустить человека, ставьте реакции — мы подготовим вторую часть ✍️