Лишний вес + резкие прыжки = удар по коленям. Мы так не делаем❌
Лишний вес + резкие прыжки = удар по коленям. Мы так не делаем❌ Многие думают: «чтобы похудеть, надо бегать, прыгать, убиваться.» Но когда есть лишний вес, именно такая нагрузка быстрее всего сажает суставы — колени, поясницу, голеностоп. И тогда вместо результата женщина получает боль и запрет на тренировки. —У нас в EnFORM другой путь— 💡 Снижение веса возможно без ударной нагрузки. Работаем через пилатес, умные силовые и контроль техники. Тело худеет, мышцы укрепляются, суставы остаются целыми. Вот история К нам пришла клиентка, 43 года, сидячая работа, вес около 90 кг. Очень хотела похудеть, но боялась даже в зал зайти: «у меня колени заболят, я не смогу». Мы начали с пилатеса и мягких силовых, без прыжков и бега. Через 3 месяца она сбросила 8 кг, перестала бояться лестниц и впервые за долгое время надела юбку, которую считала «не для себя». И главное — колени не болели. Потому что мы не нагружали их резко, а укрепляли мышцы вокруг. Так можно. И это не чудо, а система. Напишите, что вас останавливает начать? Возможно, вы тоже боитесь за суставы или не знаете, какая нагрузка безопасна. Мы подскажем🫶🏻