🦉Вы не сова, все дело в гормонах: почему по утрам нет сил, а к вечеру второе дыхание — 24 июня 2026 г. в 11:29:20.055
🦉Вы не сова, все дело в гормонах: почему по утрам нет сил, а к вечеру второе дыхание Вчера после публикации гайда по кортизолу получила столько сообщений от вас. Меня радует, что вы такие активные ☺️ Читаю каждое и вижу, что многие жалуются на утреннюю разбитость, но списывают ее на особенности характера, лень или хронотип. Но дело в гормонах и уровне кортизола. В норме у здорового человека уровень кортизола имеет четкий циркадный ритм: Утром — пик гормона. Он буквально «включает» ваш организм, поднимает с постели, дает ясность ума и энергию для старта дня. К вечеру — кортизол плавно снижается до минимума, уступая место мелатонину, чтобы вы могли спокойно и глубоко заснуть. 🔄 Что происходит, когда надпочечники работают на износ? Если вы месяцами или годами живете в режиме хронического стресса и дефицитов, этот ритм «переворачивается» с ног на голову: ▪️Утром кортизол на нуле. Отсюда — туман в голове, полное отсутствие сил, ощущение «не человек до обеда» и непреодолимое желание выпить литры кофе, чтобы просто открыть глаза. ▪️К вечеру кортизол подскакивает. Весь день вы валились с ног, но стоит лечь в постель — в голове рой мыслей, сон не идет, появляется так называемое «второе дыхание». Получается, что вы никакая не сова. У вас просто нарушен суточный ритм гормонов адаптации. Но хорошая новость в том, что эта система восстанавливается. Но здесь нужна пошаговая комплексная работа, начиная с базовых дефицитов и поддержки надпочечников на клеточном уровне. И ещё раз хочу сделать акцент: у повышенного кортизола и проблем с гормональным фоном и щитовидной железой есть прямая взаимосвязь. Не может быть так, что вы живете в постоянном стрессе, но с эндокринной системой у вас все замечательно. Если у вас постоянно повышен кортизол - важно проверять гормоны и щитовидную железу. Если у вас выявлены отклонения в работе щитовидной железы - смотрим на уровень стресса и повышенный кортизол. И привести в норму и кортизол, и работу щитовидной железы можно через комплексную работу со всем организмом по моему методу 6 уровней. 👉 Об этих шагах я подробно рассказала в бесплатном гайде. Если вы вчера пропустили публикацию и еще не забрали его — напишите мне В ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ слово СТРЕСС, и я вышлю вам бесплатную методичку. ТЫКАЙТЕ НА ГОЛУБОЙ ТЕКСТ - откроется диалог со мной. Пишите сюда 👉 Alexsandra_Kharagezova