Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 27 августа 2026 г.
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАНЕТКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ? -частый вопрос на приеме. — 27 августа 2026 г. в 04:20:39.659
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ РАНЕТКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ И ДИАБЕТЕ? -частый вопрос на приеме. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы обсудим ранетки, их пользу и вред. Рассмотрим пищевую ценность 100 гр ранеток. В 100 гр ранеток содержится: калорийность - 47 ккал, белки - 0,9 гр, жиры - 0,2гр, углеводы - 9,8 гр. ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС НИЗКИЙ, в зависимости от сорта составляет 30-35. Значит, ранетки медленно повышают сахар крови, разрешены при диабете и снижении веса. Витаминно-минеральный состав ранеток: витамин С, А, Е, Н, РР, витамины группы В, калий , кальций, натрий, магний, фосфор, железо, кобальт, медь, молибден, йод, марганец, кремний, хром, цинк. Кроме того, в своем составе ранетки имеют заменимые и незаменимые аминокислоты, органические кислоты (яблочная, лимонная, аскорбиновая), пектины, фитонциды, антиоксиданты, эфирные масла и клетчатку. Польза употребления ранеток: 🔰Улучшение общего тонуса и защитных функций организма; 🔰Повышение иммунитета; 🔰Укрепление сердечно-сосудистой системы; 🔰Нормализация свертывания крови; 🔰Улучшение липидного спектра-снижение уровня холестерина; 🔰Улучшение работы желудочно-кишечного тракта, профилактика запоров; 🔰Пектины в составе ранеток способствуют выведению из организма вредных веществ и токсинов-детоксикационный эффект; 🔰Улучшение умственной деятельности, внимания, памяти; 🔰Полезны для эмоционального фона, улучшают настроение; 🔰Улучшают водно-солевой обмен и способствуют выведению лишней жидкости из организма; 🔰Поддерживают здоровье и молодость кожи, ногтей, волос. 🔸Противопоказания к употреблению ранеток: Обострение хронических заболеваний ЖКТ;Заболевания мочевыделительной системы в стадии обострения;Индивидуальная непереносимость (аллергии). ✅ Максимально полезные свежие, только что сорванные ранетки, именно они максимально богаты витаминами и минералами. ✅ При Диабете и снижении веса ранетки употребляем небольшими порциями (100-200 Гр) в первую половину, после приема пищи с белком и клетчаткой🥬. 🍏Здоровья, красоты и счастья Вам