Эндокринолог ❤️ Ольга Павлова 💊 Диетолог 🍏 Диабет, Похудение
Здоровье · 4 сентября 2026 г.
❤️ПОЧЕМУ ЖИВОТ НЕ ХУДЕЕТ⁉️ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ❗️ — 4 сентября 2026 г. в 02:45:54.243
❤️ПОЧЕМУ ЖИВОТ НЕ ХУДЕЕТ⁉️ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ❗️ 👩⚕️Cегодня мы обсудим главные причины отложения жира в области талии и способы избавления от жира на животе. ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ❓ 🔴КОРТИЗОЛ Кортизол – главный стрессовый гормон, отвечает за отложения жира в области талии, ненавистный спасательный круг, а так же за рост бочков, спины и холки, так называемый вдовий горбик или кортизолий горбик. Чем больше у нас стресса, чем хуже мы спим и чем хуже мы питаемся, тем выше уровень кортизола. Снижая кортизол, у нас снижается вес в области талии. 🔴ИНСУЛИН Инсулин – главный запасательный гормон, так называемый кладовщик в нашем организме. Чем выше уровень инсулина, тем больше аппетит на мучное и сладкое и тем активнее мы набираем вес, особенно в области талии. Высокий инсулин обеспечивает рост спасательного круга. Если у человека высокий инсулин и кортизол, то жир на талии растет со стремительной скоростью. При высоком инсулине крайне сложно похудеть. Вес растет даже от умеренного питания. Если мы хотим похудеть и убрать тягу на сладкое и мучное, то мы снижаем инсулин. 🔴ГИПОТИРЕОЗ Гипотиреоз – сниженная функция щитовидной железы – приводит к замедлению метаболизма. У человека слабость, сонливость, нет энергии и даже при очень скудном питании вес непрерывно растет. Набор веса идет как за счет жира, так и за счет воды. Тело похоже на желеобразное, мягкое, то есть жир мягкий и часто вместе с ожирением наблюдается раннее старение. Если мы хотим системно убрать жир и вывести лишнюю воду при гипотиреозе, то наша задача – улучшать работу щитовидки либо добавлять гормоны, чтобы разогнать энергообмен. Тогда мы и худеем, и у нас увеличивается энергия. 🔴НАРУШЕНИЯ В ПОЛОВОМ СПЕКТРЕ Высокий тестостерон у женщин – гиперандрогения, которая часто сопутствует синдрому поликистозных яичников, часто приводит к набору веса. У мужчин низкий уровень тестостерона и высокий эстроген приводят к набору жира в области талии. То есть как дисбаланс тестостерона, так и дисбаланс эстрогена, прогестерона, а еще и пролактина приводят к набору веса. При повышенном пролактине у человека часто и набор жира, и набор воды. И часто повышенный пролактин сочетается со сниженной функцией щитовидки. То есть и половые гормоны, и щитовидку нужно корректировать одновременно, чтобы снизить вес. 🔴НЕПОДХОДЯЩАЯ ДИЕТА Избыток в диете усвояемых углеводов, будь то даже самые полезные ягоды, фрукты и серые каши, ведет к набору веса и росту инсулина. Избыток в диете жиров и лишние калории также будут давать набор веса. Для похудения важно правильно построить КБЖУ и правильно распределить приемы пищи в течение дня. 🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ На аппетит и гормональный фон напрямую влияют витамин Д, цинк, хром, магний, витамины группы В, витамин С, железо. При наличии дефицитов витаминов у нас повышается аппетит, в первую очередь на сладкое, на мучное, на жирное. Мы переедаем и набираем вес. ХОТИМ ПОХУДЕТЬ❓– ПРИВОДИМ В НОРМУ ГОРМОНЫ, ПИТАНИЕ, ВИТАМИНЫ. В отношении витаминов очень важно подобрать рабочие дозы и формы, чтобы получить видимый эффект. 💚Здоровья, красоты и счастья Вам!💕