Доброго дня, дорогие друзья!☕ ...
Доброго дня, дорогие друзья!☕ Пусть сегодня придут вам инсайты по нерешенной ситуации в вашей жизни.💥🎆🎇 ОБИДА НА РОДИТЕЛЕЙ: КАК ОТПУСТИТЬ И НЕ ЧУВСТВОВАТЬ ВИНЫ. ГЛАВА 5. МИНИ-РЕГРЕССИЯ НА КОРЕНЬ ОБИДЫ Это глубокая практика. Ее можно делать в тишине, с закрытыми глазами. Или с помощью регрессолога. Шаг 1. Расслабление Сядьте удобно. Закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте свое тело. Почувствуйте, как напряжение уходит. Шаг 2. Вопрос Скажите себе мысленно: "Я хочу увидеть, откуда пришла эта обида. Самую первую ситуацию. Самое раннее воспоминание". Шаг 3. Наблюдение Не ищите ответ умом. Просто наблюдайте. Что поднимается? Образы? Чувства? Воспоминания? Телесные ощущения? Может быть, вы увидите себя в детстве. Может быть, вспомните фразу, которая ранила. Может быть, просто почувствуйте боль в груди. Это - корень. Дайте ему быть. Шаг 4. Диалог Спросите себя: "Что я чувствую в этой ситуации?" "Что я хотел сказать?" "Что я не позволил себе сделать?" И слушайте. Не перебивайте. Не оценивайте. Шаг 5. Освобождение Скажите мысленно: "Я вижу тебя. Я признаю тебя. Я больше не несу это.Я отпускаю".И сделайте один вдох - глубокий. И выдох. Представьте, что вместе с выдохом уходит боль. И остается пустота. Не пустая. Свободная.!!!