Не все невысказанные слова нужно возвращать тому, кто вас ранил — 30 июля 2026 г. в 12:27:14.855
Не все невысказанные слова нужно возвращать тому, кто вас ранил Нас часто учат: если накопилась злость или обида, нужно обязательно пойти к человеку и высказать всё, что чувствуешь. 🤷🏻♀️Но что делать, если такой разговор небезопасен? Если контакт давно потерян? Если человека уже нет рядом или вы просто не хотите снова открывать эту дверь? Эмоция от этого не исчезает. Она может ощущаться внутри непроговорённой фразой, комом в горле, сжатой челюстью, задержанным дыханием, привычкой молчать именно тогда, когда хочется защитить себя. А потом старая боль неожиданно проявляется уже в других отношениях. Вы обижаетесь сильнее, чем того требует ситуация. Не можете сказать «нет». Закрываетесь рядом с близким человеком. Теряете голос перед тем, кто чем-то напоминает человека из прошлого. 🍀И для работы с этим не всегда нужно возвращаться к тому, кто вас когда-то ранил, и снова выяснять отношения. В моем арсенале есть Телесно-голосовая терапия, где мы работаем с тем, что продолжает жить внутри вас. 1. Сначала замечаем чувство: злость, обиду, страх или бессилие. 2. Находим, где на него отзывается тело. 3. А затем через дыхание, собственный голос и его вибрации даём прозвучать тому, что когда-то пришлось сдержать и проглотить. В безопасном пространстве можно выразить невысказанное, освободить тело от напряжения и постепенно вернуть себе другое состояние — спокойствие, опору и внутреннее: «Мне можно чувствовать. Мне можно говорить. Мне можно защищать себя». Если вы замечаете, что одни и те же чувства и ситуации повторяются в вашей жизни, возможно, дело не только в людях рядом, а в том, что внутри всё ещё осталось незавершённым. С этим можно поработать на индивидуальной телесно-голосовой терапии.