А если всего 1 минута в день поможет вам перестать бояться камеры?
А если всего 1 минута в день поможет вам перестать бояться камеры? С близкими людьми мы говорим свободно. А включаем камеру — и начинаем оценивать себя: «Какой у меня голос?» «Куда деть руки?» «Почему я так выгляжу?» И вместо мысли слышим внутреннего критика. Попробуйте простую практику: каждый день записывайте себя на фронтальную камеру всего на 1 минуту. Никуда выкладывать не нужно. Расскажите одну мысль дня: что вас зацепило, удивило, рассмешило, разозлило или заставило задуматься. Через несколько дней вы заметите, что меньше оцениваете себя и больше слышите свою мысль. А вместе с этим тренируются: речь, структура мысли, паузы, интонация, голос и уверенность перед камерой. И после каждого видео задайте себе два вопроса: Что мне здесь понравилось? Какую новую грань себя я увидела? Потому что камера часто показывает не «плохую» версию нас, а просто непривычную. Я предлагаю начать всего с 7 дней. Хотите пройти этот эксперимент вместе со мной — поставьте 🔥 под постом. Если соберётся группа, я проведу 7 дней в закрытом чате с простыми заданиями для голоса, речи и уверенности перед камерой.