Второй месяц вместе: учимся возвращать спокойствие 🤍 — 3 апреля 2026 г. в 11:51:40.873
Второй месяц вместе: учимся возвращать спокойствие 🤍 Для нашей новой группы, которая стартовала в марте, начался второй месяц пути. Это время, когда первые знакомства позади и начинается спокойная, честная работа над собой. Проект осуществляется при поддержке Департамента Внутренней политики Свердловской области и Фонда президентских грантов, совместно с ПАО «Россети Урал». С 1 по 3 апреля мы плотно занимались темой стресса и тем, как боевой опыт меняет человека. Важно не просто знать теорию, а иметь под рукой понятные инструменты, которые выручат в обычном буднем дне. Что мы вместе пробовали и разбирали: • Как дышать, чтобы быстро «заземлиться» и снять тревогу. • Как расслаблять тело, если мышцы привыкли быть в постоянном напряжении. • Как наладить сон и управлять вниманием, не давая тяжелым мыслям брать верх. И, конечно, каждый день — массаж. Это наша обязательная телесная поддержка, чтобы и голова, и тело восстанавливались одновременно. Такие встречи — это не про лекции, а про постепенное возвращение к себе. К тому состоянию, где внутри снова появляется опора и тишина 🤍