Ешь и Худей Похудеть Быстро | Марафон ЗОЖ| ПП рецепты
Еда и рецепты · 23 марта 2026 г.
Сочный белковый салат с ананасом и пикантной чесночной заправкой 🥗 — 23 марта 2026 г. в 08:25:21.583
Сочный белковый салат с ананасом и пикантной чесночной заправкой 🥗 ⠀ Тот самый вариант, когда и сытно, и вкусно, и без тяжести. Готовится быстро, а съедается ещё быстрее. ⠀ КБЖУ на 100 грамм — 134/13/8/4 Ингредиенты: - куриное филе — 1 шт - ананас — 150 г - греческий йогурт — 2 ст.л. - твёрдый сыр — 80 г - чеснок — 2 зубчика - яйца — 4 шт - листовой салат, сок лимона — по вкусу - соль, перец — по вкусу ⠀ Филе разрежьте вдоль на две тонкие части, посолите, поперчите и обжарьте на по 4 минуты с каждой стороны, так курица останется сочной внутри. Для соуса смешайте йогурт с натёртым чесноком, добавьте соль, перец и немного лимонного сока. Курицу нарежьте кубиками, соедините с яйцами, листовым салатом, сыром, кусочками ананаса, добавьте заправку и всё аккуратно перемешайте. Готово!