Постоянно срываюсь после диеты😰
Постоянно срываюсь после диеты😰 Я уже много писала сюда про правильное похудение. Что нельзя голодать, что один вечер с пиццей ничего не испортит. +500 грамм на весах не означают, что ты за ночь «набрала жир», и после срыва не нужно наказывать себя голодом. Мы это всё прекрасно знаем. Почему тогда бывает так, что в понедельник ты снова начинаешь «правильно питаться», через несколько дней не выдерживаешь, потом ругаешь себя, обещаешь начать заново — и так по кругу? Эти бесконечные качели «диета - срыв». Когда: ▪️ешь и чувствуешь вину ▪️худеешь и снова набираешь ▪️настроение зависит от цифры на весах ▪️живёшь по принципу «сегодня идеально, завтра срыв» ▪️вся жизнь начинает крутиться вокруг: что съела, сколько съела и как это исправить. Иногда проблема не в новой диете, а в том, что надо наладить пищевое поведение. И если вы сейчас где-то в этих качелях, я рекомендую вам психолога Анастасию Вельш. Вот её канал в Max. Она клинический психолог, работает именно с пищевым поведением, образом тела и самооценкой. У неё в канале есть большое видео «Как перестать переедать: самая полная инструкция». Если тема еды и контроля вам знакома, очень рекомендую. 👉 https://max.ru/channel_velshnastya Реклама. Вельш Анастасия Сергеевна. ИНН: 701718675811 erid: 2Vtzqw1B6bo