ОЗДОРОВЛЕНИЕ И УХОД ЗА СОБОЙ

Здоровье · 11 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Гимнастика от храпа⬆️

Гимнастика от храпа⬆️ ▫️ Выдвинуть язык вперед и держать его в таком состоянии 5 секунд. Упражнение повторить 30 раз. ▫️ Рукой нажать на подбородок и с усилием перемещать нижнюю челюсть вперед-назад. Упражнение повторить 30 раз. ▫️ Зажать правую ноздрю и как можно медленнее вдыхать воздух через левую. Затем зажмите левую ноздрю и медленно выдыхайте через правую. Упражнение повторять в течение 10 минут. 🇯🇵  Здоровье из Японии 🇷🇺 Мы в MAX -подписаться