бег по утрам — давай попробуем? — 9 августа 2026 г. в 12:55:00.330
бег по утрам — давай попробуем? 💕Смотри, не надо вставать в 5 утра и сразу бежать 5 км. 👉Давай просто: проснись пораньше, надень удобные кроссы, включи любимую музыку — и выйди. ~Сначала ходи, потом — потихоньку начни бежать буквально 2-3 минутки. ~Можешь чередовать шаг и бег: — 10 минут ходи — 5 минут бегай — 10 минут ходи — 7 минут бега — 5 минут ходьбы~ Заверши всё растяжкой! И главное — кайфуй, смотри на небо, дыши глубже. 💛 ❤️ - нравится 🖤 - не нравится эстетика
2 059 просмотров