Дети попросили пророщенный маш , решила и вам обновить ❤️
Дети попросили пророщенный маш , решила и вам обновить ❤️ Знаете , благодаря сбалансированному питанию я поняла , сколько же простых ,доступных , но живых и полезных продуктов существует , но мы почему- то предпочитаем брать с полочки магазина ультрапереработанные продукты , предпочитаем пить по 5-10 таблеток БАД ов,которые стоят не дешево , и проходим мимо полезных ,здоровых продуктов. Уверена, что 90% из вас даже не пробовали Маш, при том , что он есть в каждом магазине в отделе с крупами . Поэтому , советую начать использовать а своем рационе пророщенный маш ( с 1 -2 ст ложек в день ) .Можно добавить к салатам , есть на завтрак и обед , и ваш организм скажет вам спасибо ❤️ Я уже испекла хлеб из Маша без муки , и скоро будет рецепт , а пока напишу , как готовить себе этот суперфуд. Промываем Маш , заливаем холодной водой (на глаз ) и оставляем на ночь разбухнуть . Утром снова промываем под холодной водой , и распределяем на плоскую поверхность ,закрываем пищевым пакетом,чтобы создать парниковый эффект . В течение дня 1-2 раза сбрызгиваем водой( в идеале из пульверизатора) .Уже к вечеру появятся росточки ( как на видео ) .И если ваши дети все с ходу не съедят 😅, то можно так же брызгать и во второй день , и росточки станут длиннее,и зеленая кожица сойдет ,и будет ещё приятнее есть 😅( можно проращивать до 5 дней ) . А затем убираем в закрытой емкости в холодильник, и употребляем . Пророщенный Маш обогащает организм легкоусвояемым белком, медленными углеводами, полезными аминокислотами, жирами, медью, цинком, кальцием, фосфором, калием, железом, витаминами группы B, E, C, K, А, PP. Пророщенные бобы снимают нервное напряжение, активизируют обменные процессы, нормализуют давление, противостоят росту злокачественных новообразований.