Много лет я пыталась себя уговорить заниматься спортом ради здоровья и единственное, чт...
Много лет я пыталась себя уговорить заниматься спортом ради здоровья и единственное, что на данный момент мне зашло - китайские зарядки. Там прикольные упражнения, всякие махи руками, повороты. В общем, не просто выпады и приседы. Тренер говорит, что это прям секрет долголетия, все китайцы их делают и живут до 100 лет. Через 60 лет я вам расскажу, сработало или нет. НЕ ОТПИСЫВАЙТЕСЬ!!! В целом вообще традиционная китайская медицина (ТКМ) - это сочетание движения, питания, массажа и других практик, которые должны помогать поддерживать организм в тонусе. Я в этом ничего не шарю, но Алексей Семенцов изучает ТКМ много лет и с 2011 года применяет знания на практике. Сейчас он ведёт канал «О китайской медицине», где разбирает традиционные методы, которые можно использовать в повседневной жизни. Например: 🔹 упражнения для поддержания гибкости позвоночника и суставов; 🔹 точечный массаж при напряжении и усталости; 🔹 китайские принципы питания для комфортного пищеварения; 🔹 практики для расслабления и улучшения сна; И самое интересное - многие из этих практик не требуют специального оборудования или много свободного времени. Я свои китайские тренировки тоже выбрала главным образом потому, что они от 5 до 15 минут)) Если вам интересен китайский взгляд на здоровье, энергию и долголетие загляните на канал Алексея Семенцова. 👉 О китайской медицине | А. Ю. Семенцов Реклама. ИП Семенцов А.Ю. ИНН 691000485618 erid: 2VtzqxjtD25