Вы знали, что питание и внутренние процессы в организме влияют на наше самочувствие?
Вы знали, что питание и внутренние процессы в организме влияют на наше самочувствие? 📍Как раз обсудили на стенде ЗОЖ-лектория «Эвалар» в рамках Международного молодежного фестиваля, что еда напрямую связана с настроением, концентрацией и способностью справляться с нагрузками, а гормоны и естественные ритмы тела — вроде фаз цикла — влияют на уровень энергии, вес и состояние кожи. «Мозг и его работа требуют огромного количества энергии. По-научному энергия мозга называется АТФ — такая внутренняя энергетическая валюта. И чтобы организм производил необходимое количество АТФ, нам нужно адекватно питаться. Производим мы энергию из жиров и углеводов, и нам необходимо достаточное количество кофакторов для этого процесса: витаминов, минералов. Железо, витамины группы B, магний. Если наше питание нутритивно плотное, мы питаемся качественно, наша еда богата витаминами и минералами, мы производим большое количество энергии; будем бодры не только мы сами, но и наш мозг — мы будем когнитивно сильны», — рассказала врач превентивной медицины, преподаватель Сеченовского Университета и эксперт нутрициологических программ Людмила Игнатова. А вы знали об этом факте? Пишите в комментариях⬇️