Окончание. Начало тут ⬆️⬆️⬆️ — 1 мая 2026 г. в 09:11:34.712
Окончание. Начало тут ⬆️⬆️⬆️ 1. Полный детокс - стереть фотографии бывшей, номер телефона, забанить в соцсетях и т.п. В общем, удалить как старого большевика с фотографий со Сталиным. Совет, конечно, хороший, с глаз долой, как говорится. Только как быть, если вы работаете вместе? Или она мать твоего ребенка и вы вынуждены регулярно видеться? Отвечай, ведро с гайками! 2. Дневник трезвого взгляда - записать все, что не нравилось в отношениях, и перечитывать, радуясь, что это ушло из моей жизни. Тут не ставится вопрос о том, как я должен измениться. Вместо этого мне предложено вспоминать, какая же она мразь, эта бывшенькая, и радоваться, что свалила. Но вся беда в том, что я при этом не меняюсь - каким был, таким и остаюсь. Но кризис ведь требует изменений! 3. Сменить фокус с "Почему?" на "Как дальше?" - Вопрос "почему?" в терапии люблю не очень. Почему-почему - потому что гладиолус. Писал об этом. Впрочем, полностью отказываться от него нельзя - это означало бы отказ от анализа ошибок и их исправления в будущем. А потому этот совет голема примем. 4. Создать "только мое пространство" - разорвать эмоциональные привязки к общим с местам, делам, увлечениям, музыке и т.п. Да, ассоциации могут причинять боль. Но легко сказать - "создай новые ассоциации". Якоря не так просто разбить самому, они могли глубоко укорениться и стать мощными условными рефлексами: учуял где-то ее духи - и все, слюна побежала. И без помощи специалиста сложно. А у специалистов, между прочим, даже техника особая есть на этот случай - "Коллапс якорей" называется. Но компьютер ее не сделает, живой человек нужен. И работа с телом. 5. Разрешить себе злиться - но клиент и так злится - на себя, на бывшую, на судьбу-злодейку. Усилить градус злости? 6. Сделать свою жизнь интересной - ИИ почему-то решил, что жизнь этого человека сводилась к любви, а с ее уходом стала пустой и неинтересной. Нет, жизнь у него яркая, насыщенная, разнообразная. К бывшенькой не сводилась и на нее не замыкалась. Кроме того, это по сути совет "отвлекись на что-нибудь". Но это лишь отвлечение, а не изменения. Вновь, как и в п. 2. мы оказываемся перед необходимостью личностных изменений, а не переключения на что-то или кого-то. Итак, в рассмотренном примере ИИ: 1. Идет на поводу у клиента, не подвергая сомнению его запрос. 2. Не выясняет, что является подлинной проблемой человека, и с разбега начинает его "лечить", ориентируясь на первичные жалобы. 3. Занимается чтением мыслей клиента, додумывает за него. 4. Переоценивает значимость умственных осознаний. Т.е., имеет место крен в сторону когнитивки. Работа в трансе или с телом для голема невозможна. 5. Не задает клиенту неприятных вопросов: Какие выводы ты должен сделать? Как вырасти? Что изменить в себе, что пережечь? Чему тебя твоя проблема может научить? А сразу берется за решение проблемы. В общем, "терапия" с нейронками напоминает мне переписку газетой СПИД-Инфо. Какова эффективность - решайте сами. #довелиглядь #голыйголем #психологтамагочи #сорватьпокровы Евгений Денисов в Телеграме